崴脚后的应对措施
崴脚后的应对措施
1️⃣尽量立刻停止运动！
我崴脚之后因为珍惜来之不易的宝贵篮球时间休息了大概10分钟就又上场了 但是我觉得这并不好！会使得病情加重！
2️⃣有条件的话要尽快冰敷！
坐下让受伤的部位不受力 然后尽量找冰块（冷饮也可救急）放在脚踝处 24小时内可多次冰敷
3️⃣买药！在国内的朋友可以喷云南白药 我在日本是在amazon买的一个药 放在图3
4️⃣把脚部抬高 睡觉的时候垫个枕头在脚踝处
5️⃣用绷带缠绕受伤部位 加以固定防止二次受伤（视频在小红书就能搜到 或者去油管）
6️⃣在痊愈之前尽量不要剧烈运动了 不要心急一时
7️⃣如病情加重如无法独自走路请尽快就医‼️
我崴脚之后因为珍惜来之不易的宝贵篮球时间休息了大概10分钟就又上场了 但是我觉得这并不好！会使得病情加重！
2️⃣有条件的话要尽快冰敷！
坐下让受伤的部位不受力 然后尽量找冰块（冷饮也可救急）放在脚踝处 24小时内可多次冰敷
3️⃣买药！在国内的朋友可以喷云南白药 我在日本是在amazon买的一个药 放在图3
4️⃣把脚部抬高 睡觉的时候垫个枕头在脚踝处
5️⃣用绷带缠绕受伤部位 加以固定防止二次受伤（视频在小红书就能搜到 或者去油管）
6️⃣在痊愈之前尽量不要剧烈运动了 不要心急一时
7️⃣如病情加重如无法独自走路请尽快就医‼️
责任编辑：墨华网编辑部
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